Author Description

Ketika nenek moyang seorang evolusioner kita melihat kucing bertaring tajam dan lari darinya, maka stres lah yang menyelamatkan hidup mereka. Stres tetap menjadi bagian dari dorongan evolusioner karena kegunaannya untuk bertahan hidup. Saat ditempatkan pada waktu dan situasi yang tepat, stres ini justru dapat meningkatkan kesadaran seseorang dan dapat meningkatkan bentuk kinerja fisik dalam waktu yang singkat. Stres merupakan respons psikologis, fisiologis, dan perilaku oleh seorang individu ketika mereka merasakan kurangnya keseimbangan antara tuntutan yang diberikan kepada mereka dan kemampuan mereka untuk memenuhi tuntutan tersebut, yang selama periode waktu tertentu dapat menyebabkan kesehatan yang buruk. Berbagai pendekatan yang berbeda setiap orang lakukan untuk memastikan bahwa ada sesuatu yang mengancam dalam hidupnya. Secara historis, stres merupakan teman kita. Sebuah mekanisme pelindung yang memperingatkan kita akan bahaya dan merupakan reaksi alami yang memberitahu kita kapan harus berlari. Respons ini sekarang disebut sebagai “respons stres.” Setiap orang dalam menghadapi stres dikehidupan sehari-hari memerlukan keterampilan dalam manajemen stres. Sehingga praktik berbasis bukti, terkini, dan valid akan membantu dalam pengambilan keputusan klinis dalam bertindak. Paparan berulang dari respons stres pada tubuh kita terbukti menyebabkan masalah kesehatan psikologis dan fisik yang bertahan lama. Ini termasuk penyakit kardiovaskular, diabetes, kecemasan, dan depresi. Ketika kita sampai pada titik tidak mampu lagi mengatasinya, di sinilah manajemen stres dapat menawarkan sebuah solusi dan membantu orang menghindari pengalaman yang tidak menyenangkan. Buku Bunga rampai Manajemen Stres ini menggambarkan pemahaman ilmiah apa sebenarnya stres itu dan teknik panduan untuk mengurangi stres, namun bila pembaca ada yang sudah merasakan bahwa stres telah menjadi gangguan hidup dan dirasakan sebagai penyakit, dianjurkan melakukan konsultasi lebih lanjut pada ahli kese