Author Description

Tras casi 40 años atendiendo a pacientes en el servicio de psiquiatría del hospital y también en la consulta, y tras formarme en muchas de las numerosas psicoterapias existentes (terapia sistémica, psiquiatría dinámica, psicoterapia cognitivo-conductual, psiquiatría biológica...), he detectado una serie de patrones que se repiten en muchas personas y que están en la base, por un lado, del inicio de su sufrimiento, y por otro, que les limitan a la hora de intentar sentirse eficientes y satisfechos de su vida. Muchos de estos problemas no se resuelven con el tratamiento convencional, y si las personas hubieran contado con más habilidades, quizás sus trastornos no se hubieran producido.Con el afán de ayudar a los pacientes a encontrar respuestas a algunas de sus muchas preguntas y también a personas que, encontrándose bien, están insatisfechas consigo mismas o simplemente quieren sentirse mejor, he ido desarrollando una serie de estrategias y de herramientas que les pueden ayudar a cambiar su situación.Muchas de las personas que vienen a mi consulta me han manifestado que les han servido y me han animado a escribir este libro, para compartirlas con otras personas a las que les pudiera ser de utilidad.Todos llevamos una mochila, desde pequeños nos acostumbramos a poner en ella recursos y herramientas que nos ayudan en nuestra vida, pero también cargamos con frecuencia con penurias, conflictos, penas de los demás, problemas, etc. que vamos encontrando a lo largo del camino. Algunos llevan una mochila tan pesada que apenas les permite moverse. No han aprendido cómo quitarle peso, sólo le añaden. A estas personas, la vida se les puede hacer muy cuesta arriba.La vida me ha enseñado que es conveniente ir “ligero”, con poco peso y cambiar las piedras por herramientas, ¿cuáles? Las que necesitemos para hacer frente a los problemas que vamos a encontrar.Las personas necesitamos saber por qué hacemos las cosas, necesitamos dotarlas de sentido. Si no lo hacemos, nos sentimos como