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Le Dala-Lama, et travers lui les grands matres du Tibet, livre un antidote puissant contre les maux qui accablent le monde moderne: colre, jalousie, angoisse, stress, peur... Le bouddhisme tibtain n'est pas une pure spculation mais bien un enseignement pratique pour combattre les motions ngatives.Pas pas, le Dala-Lama vous apprendra matriser votre esprit pour accder un tat de srnit parfaite. Grce des techniques comme la prire, la visualisation, la mditation, et des instructions prcises, il vous ouvrira la voie du vritable quilibre intrieur. Un guide simple et essentiel pour sortir des tracas du quotidien et vivre en harmonie avec soi et les autres.