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KETOGENE ERNÄHRUNG: 88 leckere Rezepte für Berufstätige, Einsteiger und Faule Die ketogene Ernährung ist keine Modeerscheinung oder ein neuer Trend. Sie ist eher eine Ernährungsweise, die sich an der Art und Weise orientiert, was Ihre Körperzellen benötigen und erwarten, dass Sie essen. Der Schwerpunkt dieser Ernährung liegt auf der Zufuhr guter Fette, während Kohlenhydrate und Zucker stark eingeschränkt sind. Die Fette, die Sie essen, werden zum Bestandteil der Schutzschicht Ihrer Körperzellen. Je besser das Fett, desto besser auch der Schutz. So ist es sehr wichtig, die richtige Art von Fetten zu essen, damit Ihre Bausteine so stark wie möglich sind. Für viele gilt die ketogene Diät als Wunderdiät und verspricht schnelle Erfolge beim Abnehmen. Nicht zuletzt, weil sie eine extreme Form der Low-Carb Ernährung ist. Mit einer ketogenen Ernährung lassen sich darüber hinaus weitere Ziele erreichen, sei es die Verbesserung von Haut, Haaren und Nägeln, die Verbesserung des HDL-Cholesterinspiegels, die Senkung des Blutdrucks und Blutzuckers, die Verbesserung der Schlafqualität, bei Epilepsie, bei Krankheiten wie Diabetes Typ 2 und sogar bei Krebs zur Verlangsamung des Tumorwachstums. In diesem Buch bekommen Sie ein Kochbuch mit 88 leckeren Rezepten, um Abwechslung in Ihren Keto-Speiseplan zu bringen. Sie sind einfach und schnell zubereitet und auch für Anfänger geeignet. Jedes Rezept enthält eine farbliche Abbildung des Gerichts sowie die Nährwerte. Bei den vorliegenden Rezepten sollten Sie darauf achten, möglichst hochwertige Zutaten zu verwenden. Je höherwertig die Zutaten sind, umso schmackhafter wird das Gericht und umso mehr profitiert Ihr Körper davon. Am Ende des Buches erhalten Sie hilfreiche Tipps, wie sich ketogen ernähren können, auch wenn Sie unterwegs sind oder in Restaurants essen, um in Ketose zu bleiben. Zudem bekommen Sie eine Checkliste, die dabei helfen soll, die Keto-Ernährung in Ihren Alltag zu integr