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Alles über Laufen: Training und Gesundheit, die richtige Ausrüstung, die richtige Lauftechnik, das Lauftraining vom Anfänger und Gesundheitssportler bis zum Könner, spezielle Trainingsformen vom Krafttraining über Stretching bis zum Höhentraining, das spezielle Training der wichtigsten Langlaufdisziplinen vom Marathon bis zum Berglauf, Tips zur richtigen Ernährung, Laufsportverletzungen und Schäden und ihre Vermeidung, Psychotraining für Laufsportler. Ein Handbuch für alle Läuferinnen und Läufer.