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Appuye sur 25 ans d'etude de la Mindfulness, l'ouvrage montre au lecteur les puissants effets de la Pleine Conscience dans tous les domaines de sa vie. Tres pedagogique, il fait prendre conscience de son apport en opposant l'etat de Conscience Pleine et celui de Conscience vide ou absente, que l'on peut comparer a la difference entre une lampe allumee ou eteinte dans le noir!