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questo libro nasce dal desiderio di dare uno strumento di facile comprensione, efficace ed immediato, a tutte quelle persone che desiderano rimettersi in forma attraverso esercizi facili e veloci. tutti gli esercizi sono illustrati da numerose foto e da spiegazioni di facile comprensione, gli allenamenti sono in ordine crescente di difficoltà e permettono di allenarsi senza uscire da casa utilizzando semplici oggetti presenti in tutte le case, come sedie e bottiglie di acqua! uno strumento adatto a tutti che consente di ritrovare la forma perduta attraverso un modo sano di muoversi! Versione tascabile con foto in bianco e nero!!