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Tecniche semplici ed efficaci per imparare a vivere nel presente, lasciare andare rabbia e paura, riscoprire la meraviglia verso il mondo e intraprendere con spirito diverso e migliore il futuro che verrà. Un libro per tutti. Questa pandemia ha scosso le nostre esistenze e riscritto le nostre priorità. Dopo sarà cambiato il mondo e soprattutto saremo diversi noi. Catapultati in una realtà priva di certezze, potremmo sentirci travolti dal panico, stretti nella morsa della rabbia o, al contrario, schiacciati da un senso di impotenza di fronte a problemi percepiti come troppo grandi da affrontare. Ma non è così. Il "tempo sospeso" che stiamo vivendo ci avrà forse tolto qualcosa o qualcuno, ma inaspettatamente ci sta offrendo un'opportunità irripetibile per ridisegnare la nostra esistenza, tagliare i rami secchi e imparare a vivere il presente. In questo piccolo manuale pensato per i principianti e adatto anche alle famiglie con bambini, due esperte insegnanti di meditazione ci spiegano come ritrovare la calma e l'armonia interiore ed esteriore. Scopriremo che, grazie a semplici esercizi di rilassamento e focalizzazione adatti anche ai completi neofiti, si può accedere a risorse interiori stupefacenti, oggi tanto più essenziali per riprendere in mano le redini della propria vita. Tutto ciò che serve è la costanza di dedicare a noi stessi pochi minuti al giorno, con regolarità una piccola oasi di tempo ritrovato che ci restituirà l'equilibrio, la carica, l'energia e la voglia di vivere appieno tutto il nostro tempo, indipendentemente da ciò che accade fuori di noi. Clouds Longanesi è la serie di ebook che offre ai lettori strumenti agili per affrontare i nuovi bisogni emersi nell'emergenza che stiamo vivendo. Una proposta di letture autorevoli e di qualità per comprendere i nostri tempi, trovare nuovi spunti di riflessione, ottenere un aiuto concreto per la vita quotidiana. Altre uscite della serie: Valerio Rossi Albertini, Conosci il tuo nem