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Este libro ofrece un programa de ejercicios basados en el Método Pilates que te ayudará a corregir tus problemas posturales, a fortalecer tus músculos y a proteger tu espalda de posibles dolores y lesiones. Un programa completo para: fortalecer los músculos y ganar flexibilidad; reducir el riesgo de lesiones y problemas posturales; eliminar los dolores de espalda, cuello y las contracturas musculares