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Ce guide montre comment se préparer à une trentaine de sports à l'aide de postures simples de yoga. Comment se préparer à toute activité sportive, comment s'assouplir et s'échauffer, comment éviter les risques de claquages grâce au yoga, tel est le but de cet ouvrage qui nous enseigne aussi comment nous relaxer après l'effort, mieux respirer, se concentrer et se décontracter.