Author Description

Actualmente se entiende por felicidad la ausencia de dolor. Sin embargo, el dolor es parte de nuestra vida, como también lo es el bienestar. Se considera a las personas que sufren como anómalas, se las etiqueta con algún nombre de trastorno y se las medica. Pero el dolor no es enfermedad mental, ni anormalidad, ni incapacidad. Es condición antropológica y debemos aceptarlo, dejarlo entrar y no evitarlo. No siempre podemos estar contentos y no tenemos la obligación de estarlo. Cuando aceptamos que la vida no es un cuento de hadas y dejamos de evitar todo aquello que nos duele, comenzamos un camino que nos conducirá a sentirnos bien. Este cuaderno de ejercicios, basado en diferentes técnicas terapéuticas, nos hace reflexionar sobre los pensamientos repetitivos negativos sobre nosotros mismos y el mundo, permitiéndonos ser conscientes de las creencias limitantes que tenemos y sobre las que se guía nuestra conducta. Además, en un recorrido de 4 semanas nos permite ser conscientes de qué queremos, de cómo queremos sentirnos, de qué intenciones tenemos y de qué podemos hacer para mejorar nuestro día a día.<br/>Veamos el índice:<br/>Preguntas sobre y para mí.<br/>30 maneras de hacer la vida más fácil.<br/>Registro de la actitud, las preocupaciones y la medicación.<br/>Estrategias de afrontamiento.<br/>Retos diarios, semanales y mensuales.<br/>Compromiso mensual, semanal y diario.<br/>Registro de los logros.<br/>Agradecimientos diarios.<br/>Registro de la comida y bebida.<br/>Registro del estado de ánimo semanal y mensual.<br/>Control del sueño.<br/>Páginas para colorear.<br/>Páginas para notas.<br/><br/>Este cuaderno está en 2 tamaños, en concreto este es de:<br/>Tamaño grande (21.6 x 27.9) cm. / 8,5 x 11<br/>En blanco y negro.<br/><br/>Es importante recordar que este libro no sustituye la ayuda de un profesional, es conveniente acudir a un terapeuta cuando nos sentimos mal y necesario cuando tenemos un trastorno mental o una enfermedad.