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« En forme et en santé est un outil essentiel pour aider l'étudiant à prendre conscience de l'importance de l'activité physique et des saines habitudes de vie dans le développement de son mieux-être. Il trouvera dans ce manuel des explications sur les dimensions physiologiques de l'activité physique, des conseils pratiques pour l'entraînement cardiorespiratoire ou musculaire, de même que des suggestions pour améliorer sa flexibilité, son alimentation, sa composition corporelle et sa gestion du stress. »--Quatrième de couverture.