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<p> <b>E se você pudesse moldar um plano alimentar ao seu estilo de vida em vez de moldar sua vida a um plano?</b> </p> <p> “Se adotar essas lições, você desenvolverá uma mentalidade mais positiva e hábitos mais saudáveis.” – <b>Arnold Schwarzenegger</b> , autor de <i>Seja útil</i> </p> <br> <p>A maioria das dietas pode até funcionar por um tempo, mas prejudica a saúde mental e depois você ainda recupera o peso perdido. É hora de mudar esse jogo.</p> <p>O especialista em fitness e nutrição Adam Bornstein defende que, para funcionar no longo prazo, um plano alimentar deve incluir alimentos que você ama e respeitar sua rotina estressante – sem deixar de ser saudável.</p> <p>Neste livro, ele ensina como dar adeus à cultura das dietas, propondo um plano de emagrecimento e condicionamento físico que começa por mudar a própria mentalidade, considera imprevistos e preserva o prazer em comer.</p> <p>Aqui você vai encontrar:</p> <p>• Um plano alimentar de seis semanas, sem contagem de calorias, que respeita suas preferências e inclui delivery.</p> <p>• 30 receitas nutritivas e saborosas para todas as refeições.</p> <p>• Um plano de condicionamento físico em sessões de 15 a 25 minutos.</p> <p>• Dados comprovados cientificamente sobre vários temas-chave em torno das dietas, como efeito platô, metabolismo e outros.</p>