Hoe vaker je piekert, des te beter je erin wordt Iedereen heeft weleens last van piekeren. Velen van ons hebben weleens een nacht liggen woelen én piekeren. Helaas geldt voor piekeren dat hoe vaker je het doet, des te beter je erin wordt, zodat het na verloop van tijd steeds moeilijker wordt om niet te piekeren. Waar zie je zo tegenop? Als we piekeren, dan doen we dat voornamelijk over moeilijke dingen. Dingen waar we tegen opzien, dingen waarvan we vinden dat we ze beter of anders hadden moeten doen, dingen die zijn misgegaan, of zouden kunnen misgaan en uiteindelijk ook over het piekeren zelf als het ons wakker houdt – want we hebben onze slaap zo hard nodig! Voor iedereen die het piekeren wil afleren Dit boek leert je om beter te piekeren, dat wil zeggen: zonder dat je er last van hebt. Hoeveel heb jij gepiekerd de afgelopen week? Voor iedereen die heeft gemerkt dat het steeds moeilijker wordt om niet te piekeren, is er dit boek. Het biedt een rijk aanbod aan oefeningen en scorelijsten, zodat je meteen het effect van de oefeningen kunt zien. En het oefenen valt ook wel mee: een maand lang twee keer per dag een kwartier oefenen is in de meeste gevallen genoeg. Speciale herziening voor de krampachtige piekermomenten Voor de ‘professionele piekeraars’ onder ons die soms wel erg krampachtige piekermomenten hebben, is er een extra hoofdstuk opgenomen in de herziening van het succesvolle hulpboek (met wel zeven nieuwe drukken). In deze nieuwe druk kan je weer toegankelijke oefeningen voor wie minder wil piekeren verwachten. Verder vind je er ook scorelijsten voor een meetbaar effect.