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Dieses Buch ist ein persönlicher Ratgeber für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude. Es wurde geschrieben, um einfache und pragmatische Wege aufzuzeigen, die im Alltag unterstützen können. Wer als Führungskraft, Angestellter, Unternehmer oder Selbstständiger täglich viele Aufgaben und Probleme erfolgreich angeht, dem fehlen oftmals die Inspiration und neue Ideen für sich selbst. 9 Expertinnen (Unternehmensberater, Coaches, Gesundheitsexperten, Resilienz Trainer und Stress Prävention) haben sich hier zusammengefunden, um mit ihren Erfahrungen und ihrem Wissen möglichst viele Menschen zu unterstützen. Auf rund 250 Seiten ist ein Experten-Buch entstanden, das in dieser Form einmalig ist. Die Leser erhalten wertvolles Wissen mit vielen Lebenserfahrungen und praktischen Beispielen. Es beginnt mit Gesundheits-Tipps für ein Leben im Gleichgewicht, geht über Spiritualität im Business, Überforderung und Burnout bis hin zu konkreten Tipps für weniger Stress und mehr Entspannung. Viele praktische Übungen vom Einstieg ins Waldbaden, Achtsamkeitsübungen im Alltag, der Gesundheitspyramide, dem Gesichtslesen, Elementen aus der Tanztherapie und Embodiment Plus sowie Tipps für Ernährung und Körper finden sich in den einzelnen Kapiteln. Dieses Buch ist für alle Menschen geschrieben, die wenig Zeit haben, weil sie im Alltag und Berufsleben viel gefordert werden. Gerade Unternehmer, Führungskräfte, Selbstständige, die auch in Krisenzeiten funktionieren müssen, fühlen sich innerlich oft ausgelaugt. Und auch im Privatleben stehen viele vor besonderen Herausforderungen, wie zum Beispiel in Familien, Mütter mit Doppelbelastung, Kinder mit besonderen Bedürfnissen, bei Krankheit oder Pflege. Gerade in diesen Zeiten braucht es Kraft statt Krise, praktisch statt theoretisch. Wir wünschen allen Lesern viele interessante Anregungen, inspirierende Impulse sowie ganz viel neue Energie, damit alle gut durch ihre persönlichen Lebens-Situationen komme